小さい頃からバレリーナに憧れていたけれど、実際に取り組むチャンスがなかったと諦めてしまってはいませんか？バレエのレッスンは、大人クラスが開講されており、初心者の方でも気軽に始められます。今回は、バレエの大人クラスについて、レッスン内容や期待できるメリットについてご紹介します。
1. バレエの大人クラスについて詳しく知りたい
バレエを習ってみたいけれど、大人になってから始めるのは恥ずかしいという方もいらっしゃるかもしれません。
ここでは、バレエの大人クラスがどのように行われているのかを詳しく紹介します。
1-1. 初心者でも参加できる？
バレエの大人クラスは、初心者のための入門クラスが数多く用意されています。そのため、同じようなレベルの方と一緒に、レッスンを無理なく受けられるようになっています。昔バレエを習っていたという経験者の方や、初心者クラスで満足できなくなってきたという方は、中級クラスを選ぶとよいでしょう。 このように、しっかりとレベル別にクラス分けされているため、初心者でも気軽に参加ができます。
1-2. どういったことをするの？
1時間～1時間半程度のレッスンでは、体をほぐしたりストレッチをしたりすることから始めます。そのあとは、バーレッスンと呼ばれる、壁に備え付けられた棒につかまりながら立ち方や姿勢を正していくレッスンが行われます。 最後に、鏡の前で踊るという時間がとられている場合も多くあります。美容バレエのクラスでは、ヨガやピラティスなどを組み合わせて行う場合もあるでしょう。
1-3. どんなスクールがあるの？
バレエを学べるスクールにはさまざまな形態があります。もっとも一般的なのが個人のバレエ教室です。子どものクラスから、大人のクラスまで、さまざまなメニューが用意されています。
ほかにも、カルチャースクールでバレエ教室を開講している場合があります。時間帯や曜日が限定的な点はデメリットですが、タイミングさえ合えば気軽に参加できるでしょう。また、フィットネスクラブでも、バレエのクラスを開講している場合があります。誰もが参加できるものの、継続的に経験を積み重ねることができないため、物足りなく感じてしまう可能性もあるでしょう。
2. バレエの大人クラスに参加することで得られるメリット
大人クラスのバレエレッスンに参加することで、どのようなメリットが得られるのでしょうか。
バレエには、適度な運動を取り入れられるという点以外にも、さまざまな効果が期待できます。ウォーキングやジムに通って体を動かすこととは、また一味違ったメリットを得られることでしょう。
2-1. 体を若々しく保てる
バレエは、体の隅々までの筋肉をくまなく使って、しっかりとストレッチをしながら動かしていきます。体が固くて自信がないという方でも、少しずつ正しいストレッチを行うことで、体をより自由に動かせるようになってくるはずです。しなやかで健康的な体づくりにとても効果的な運動といえるでしょう。
2-2. 肩こりや腰痛の改善が期待できる
肩こりや腰痛に悩んでいるという方は、それらが改善する効果も期待できます。なぜなら、しっかりとストレッチを行うことで血行をよくし、コリをほぐすことにもつながるためです。また、左右対称に正しくレッスンを行うことで、筋肉をよりコントロールできるようになるはずです。
万が一、バレエを始めて、腰痛や膝の痛みを感じるようになったという方は、間違ったポジションでレッスンを続けている可能性があります。無理をしないように注意が必要です。
2-3. 性格がより明るく前向きになる
普段の生活で、じっと自分の姿を大きな鏡で見るという経験は意外に少ないでしょう。バレエのレッスンは、全面に張られた大きな鏡で、常に自分の姿をチェックしながら行います。そうすることで、猫背が改善されたり、自分の体のラインにより気を使ったりするようになるはずです。
背筋をピンと伸ばして過ごすことで、性格が明るくなり、より自分に自信が持てるようになる効果が期待できます。
3. バレエの大人クラスに参加するために必要なもの
バレエを始めたいという時に、どのようなものを準備する必要があるのでしょうか。子どもクラスであれば、レオタードにタイツ、バレエシューズの3つが必要となります。大人クラスに参加する方は、この3つに加えて、スパッツや巻きスカートなどを用意しておくのがおすすめです。腰回りやお腹のラインをカバーしてくれるため、体のラインが見えるのには抵抗があるという人も、安心してレッスンに集中できるはずです。
体験レッスンに行くという場合や少し様子を見たいという場合は、動きやすいTシャツにレギンスなどをはいて参加することもできます。教室の雰囲気を見たり、講師に相談したりしながら必要なものを少しずつ揃えていきましょう。
4. まとめ
今回は、大人のバレエクラスに関して、その内容やメリット、必要なものについてご紹介しました。バレエに取り組むことで、体も心もよりはつらつと健康に保てます。いつまでも若々しくいたいという方は、ぜひ大人クラスに参加してみてはいかがでしょうか。
川越にある「N’s STUDIO」では、大人クラスを開講しております。本来の美しさを引き出す、美容バレエのクラスをはじめ、大人からバレエを始められる方、バレエ経験はあってもブランクがある、そんな方を対象にした「大人ビギナークラス」、大学生やバレエ経験者を対象にした「大人初中級クラス」など、経験者の方はもちろん、初心者の方でも安心して取り組んでいただけます。中高年初心者クラスもご用意しておりますので、どうぞお気軽にご連絡ください。
